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謝小皮的耍廢日記

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部落格全站分類:心情日記

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  • 6月 09 週六 200711:35
  • 布衣神相

最近拿這部戲來當放鬆用
起初只是看人家推薦說不錯
看了以後.......XD
醫神醫賴家的醫術真是高超到不行
賴藥郎的早衰症不知道會不會被賴藥兒救好呢?
李詩韻的嫣夜來幫她加了不少分數阿...不然老婆大人裡的yoyo真的很糟糕 呵呵.....
林峰的賴藥兒邪裡邪氣吊兒啷噹看起來很有趣
比寇仲更加出色(大唐的徐子陵真的像超級大配角阿......)
連續從大唐雙龍傳 到覆雨翻雲 到現在的布衣神相
除了都有林峰之外  還有一個人也都有演
誰勒? 郭政鴻 (就是現在師奶兵團的卓錦標 Bill)
香港最火的溏心風暴也在我電腦裡面蠢蠢欲動XD
好不容易等到回台北了
卻還是無緣去追星/  ____ \
杏兒 Bosco 宣萱  峰少 ><
好孩子不翹課 嗚嗚....
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facet 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(25)

  • 個人分類:TVB
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  • 6月 05 週二 200700:08
  • 神鬼奇航完結篇與第一二集相關笑點

轉自批踢踢電影版
1. 蘭姆酒
                                                                               
   第一集裡,傑克和伊莉莎白被巴柏薩丟在荒島上的時候,伊莉莎白燒掉了傑克寶貴的
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facet 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(319)

  • 個人分類:新奇有趣
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  • 6月 04 週一 200720:05
  • 超級卡哇依的廁所耶~~~


這麼可愛  如果弄髒髒會很可惜耶
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facet 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)

  • 個人分類:新奇有趣
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  • 6月 03 週日 200722:59
  • 睡眠債

(轉貼自表姊寄給我的轉寄信)
史丹福不眠夜  

身為一個史丹福大學的研究生,每天的日子都以急快板運轉。
在高度競爭下,大考、小考、期中考、期末考、書面報告、口頭報告, 任何和成功沾上一點邊的事,都需要時間。
 
在時間總是不夠用的情況下,睡眠很自然地就被大部份的學生推到腦後。
在同學的對話中,最常聽到的是「我昨天四點才上床」, 或是「我整夜沒睡」

(當然也不全是作功課,和朋友聊天也是常事), 因此當有教授在校園疾呼,學生普遍睡眠不足,
需要多睡眠時,是多麼不尋常又令人吃驚的論調。

 
去年冬季班,我修了世界知名睡眠權威 Dr. William Dement所開「睡眠與夢」的課。
 
這位滿頭銀髮七十八歲的教授總是精神奕奕,上他的課,不僅可以第一手學到睡眠失調臨床的診斷與治療;
他還有一項讓我們上課永遠不會打瞌睡的絕招,那就是:
凡是把自己做夢的內容記錄下來交給他,或上課打瞌睡的,都可以加分。
Dr. Dement介紹了一個被稱為
「睡眠債」 的新概念。
它是一種鮮為人知的 睡眠失調 。成千上萬的人深受其害,卻不明瞭它的嚴重性。
 
基本上,每人都有不同需要睡眠的時間, 如果睡不夠,你的身體就會幫你記下這筆帳。
比如說,你一天需要睡九個小時, 你每天只能睡六小時,一星期下來,你就欠了你身體廿一小時的睡眠。
最重要的觀念是,這個 睡眠債不會自行消失或減低,唯一還債的方式,就是把它睡回來。
千萬不要低估你身體記帳的能力,一年或一個月之前欠下的睡眠債,和一天前欠下的債,它記得一樣清楚。
 
「睡眠債」的危險在於人們根本不知道它的存在,
或者當身體發出警訊時,不去正視它。  
輕者打瞌睡、注意力不集中、影響心情、影響學習或工作表現;重者在開車或操縱機械時打瞌睡導致致命意外。
 
許多實例證明,開車打瞌睡的危險性更甚於酒醉駕車。









高達百分之八十七因打瞌睡引起的車禍均致命, 其中廿五歲以下的比例尤高。
星巴克為什麼在美國或全世界這麼風行?
 
Dr. Dement 說,因為我們講究一個 24/7永不休息,永不睡覺的環境,結果搞得全世界都很睏,  
 
而當我們欠下大筆的睡眠債時,我們需要補睡很長的時間,才能追回欠債。
所以他經常強調「世上絕沒有睡太多這回事 」,
看他走到那,就把精力和歡笑帶到那,他本身就是一個睡足覺受益者的證明。
為測量一個人所需的睡眠時間及他是否身負睡眠重債,
臨床進行一項被稱為 MLST(Multiple Sleep Latency Test)的試驗。受試者躺在一個安靜的房間,以儀器測量他的腦波。
如果這個人在十五到廿分鐘之後,都沒有睡意,表示他沒有睡眠債;十到十五分鐘,睡眠債尚可;  
五到十分鐘眼皮打架,表示已有欠債; 不到五分鐘就已經不行的人,表示這個人極可能在需要全神貫注的情形下仍會打瞌睡,危險。
這項測試可以進行幾個星期,
如果一個人清醒的時間越來越長,就表示他睡眠充足,沒有睡眠債;
如果越來越短,就表示這個人有債務待償。
 
 
曾有一項以疲累不堪、嚴重睡眠不足的軍人為對象,做MLST測試,讓他們每天睡十四小時,剛開始時,大家都整整十四個小時沉睡不醒, 幾天之後,有人睡眠的時間就開始遞減。  
逐漸,睡了八、九個小時之後,有許多人就再也不能睡了。

這項實驗非常鼓舞,證明睡眠債是可以還清的。
有很多人不明白他們為什麼總是那麼累。 
 

他們以為自己犯了時髦的憂鬱症、貧血或是生了什麼查不出原因的毛病。
在這個講求效率、注重表現的社會中,人們對每日身背嚴重的睡眠債習以為常,

幾乎都忘了,他們在百分之百清醒時,是多麼的精明幹練。
 

在史丹福我學了不少東西,但是還清睡眠債這個概念,
卻可能是我學到最重要的東西。  
你可能不會相信,這些話出自一個做什麼事都永遠嫌時間不足的學生之口,但我現在一定每天睡足九小時。  
我真希望我在暑假之前就已學了這門課,   這樣暑假時,我就可以多還一點睡眠債。
我相信 多睡覺不但能讓我成績更好,
可以增進我的人際關係,還能 延長 我的 生命 。









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facet 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3)

  • 個人分類:實用資訊
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  • 6月 03 週日 200722:21
  • 不要珍藏 要珍惜

一封我表姊轉寄給我的信~~
不要珍藏,要珍惜 .....
 
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facet 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)

  • 個人分類:感人肺腑
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  • 6月 03 週日 200712:09
  • 句點

終於劃下了
一個一個的拋下
一個一個的棄置
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facet 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

  • 個人分類:生活紀實
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  • 6月 03 週日 200700:24
  • 遊學台灣~看起來很棒耶

今天看到報紙上的介紹就很有興趣
剛剛找到了網站
http://youthtravel.tw/tour/index.php
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facet 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

  • 個人分類:實用資訊
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  • 6月 03 週日 200700:24
  • 給小芬的悄悄話

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facet 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

  • 個人分類:生活紀實
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  • 5月 31 週四 200700:33
  • 五月的最後一天

意味著什麼呢?
考試越來越近了
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facet 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

  • 個人分類:生活紀實
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  • 5月 27 週日 200711:11
  • 海老天之行~


昨天跟久違的侯老師去吃飯  去了好像還滿有名的海老天^^
詭異的佐佐木老爺爺
可能是我們去的時間很早  所以人不多...
當我們還在討論  這間店人客很少的原因時  人就一批批的來了
由於是第一次來對菜單不熟悉  東翻西翻  還問了一下不甚專業的服務生小姐
我猜    她可能對兩個貌似下午考完基測就來搗蛋的兩人竟然問了這麼專業的問題 
似乎有點嚇到   .......  還是看菜單好了
跟阿猴一致決定吃了"海老天重套餐"
沙拉一下就來了...跟西式的千島沙拉醬完全不同的醬汁
吃起來很爽口 連不愛吃玉米筍的我  都覺得好好吃唷^^
要看我表演吃玉米筍嗎????   自己去相簿翻照片  懶孩子  哈哈哈
登登登    主菜上場嚕~~~
請看!!
嗚   我拍不出可口的感覺  不過...真的很好吃
不用另外沾醬汁  剛剛炸出來要馬上吃唷  四季豆真是好吃到不行   聽~~有脆脆的聲音唷!~
還有還有   下面的飯也有玄機...並不是給你白飯就算了唷!
他的飯有調味   有我喜歡的柴魚醬油
另外還有味噌湯  跟小菜
整體的照片在這邊
小小的遺憾是麻糬冰淇淋竟然是香草的 嗚~~肥西特不喜歡香草啦 ><
所以給大家看侯老師賣力表演吃冰淇淋
當兩個無聊女子吃完之後呢~眼尖的撇見有意見單  嘖嘖~
話不多說    答案就在照片中!!!!!!!各位看官們 直接瞧瞧
深深的覺得如果有新店新開張應該找我們兩個去當評審  啊哈哈哈哈
我會再去嗎?會拉  呵呵   其實說正格的  東西是還不錯吃唷!! ^__________^ (傲客也有良心的時候!!嗯)
吃完之後就晃去生活工廠  一看到門口的星球椅  
肥西特對它完全沒有抵抗力呀!! 瞧
之後貼心的小猴老師還幫我抓龍喔!!技術超好的你都不知道  嘿嘿
可惜時間的關係所以我們沒逛很久就回家了~~~!!!
期待下一次 ^^
啊~~~~ 剛剛忘記說海老天在哪了
在台北火車站那邊的Kmall樓上4樓唷!
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  • 個人分類:台灣好滋味
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